Не дай Интернету поглотить себя!

В рамках общеобразовательной программы гигиенического обучения и просвещения молодежи, предусматривающей различные направления пропаганды здорового образа жизни, Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Краснодарского края проводит занятия с учащимися средних специальных учебных заведений на тему «Интернет-зависимость».

Еще не так давно утверждение о том, что интернет-зависимость — это диагноз болезни, вызвало бы саркастическую улыбку или недоумение, но сегодня это стало суровой реальностью. Причем заболевание начинает приобретать все признаки эпидемии, так как распространяется с огромной скоростью и грозит поглотить страны и континенты, обратив их жителей в послушных ее служителей. К сожалению, нередки и трагические случаи, связанные с общением в Интернете через сообщества, наносящие вред психо-эмоциональному и физическому здоровью. Особенно подвержены влиянию интернет-сообществ подростки.

Человека, пораженного «вирусом» интернет-зависимости, узнать легко. Как правило, эти люди полностью погружены в виртуальную реальность, поэтому их меньше всего интересует, как они выглядят в глазах окружающих. Им не интересно мнение других, они равнодушны к замечаниям, не реагируют на скандалы, от которых уходят, не обращая внимания на тех, кто находится рядом с ними. Специалисты определили такие симптомы этой зависимости: нахождение в Интернете может доходить до 24 часов; человек постоянно проверяет почту; на оплату Интернета используется все больше средств.

Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости, чаще всего кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают маленького ребенка к «болезни Интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона — первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди.

И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего вход родителям в их виртуальный мир закрыт.

Интернет-зависимость подростков возникает разными путями: отсутствием внимания и любви родителей; страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству; желанием найти понимание, любовь, сочувствие; стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью.

Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние зависимого. Чем дольше ребенок находится в Паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в Сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия этой зависимости выглядят по-разному: неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене; подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам; повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время работы за компьютером; сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.

Помимо психологического отказа от реальной жизни интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего. Чаще всего отмечаются снижение зрения, зрительная утомляемость, рези в глазах, сухость, а позднее резко падает острота зрения. Однако этим проблемы со здоровьем не ограничиваются, к ним добавляются и некоторые другие: снижение иммунитета, бессонница, повторяющиеся головные боли, усиливающиеся боли в спине.

Эксперты в один голос утверждают, что интернет-зависимость — проблема современного общества. Пути избавления от нее во многом зависят от степени запущенности заболевания, желания освободиться от нее и правильно назначенного лечения. А оно может содержать разные методы и приемы, в том числе, кажущиеся, на первый взгляд, если не абсурдными, то малоэффективными, но в комплексе все они дадут положительный результат. Начать можно с самых простых и понятных: ежедневно планировать свой день, уделяя работе в Интернете минимум времени; вспомнить о родных и близких, помогать им, если они живут рядом, посещать, если находятся на расстоянии; ввести в свою жизнь занятия спортом и посещения фитнес-клуба, бассейна, тренажерного зала, работу на свежем воздухе.

Психологи, не понаслышке знакомые с проблемой зависимости от Интернета, утверждают, что она не фатальна, и при определенных усилиях со стороны страдающего этим недугом, его родственников, друзей и специалистов от нее можно избавиться или, по крайней мере, уменьшить ее пагубное, разрушающее личность влияние.