29 декабря 2018 года ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края организует очередной День здоровья «День профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», который проводится под девизом «Активная жизнь – здоровое сердце». День здоровья проводится с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, пропаганды принципов здорового образа жизни. Показательный День здоровья пройдет в станице Старощербиновской Щербиновского района, на базе районной поликлиники (ул. Красная, 69). В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.
Статистика подтверждает, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом возрастает. Попытаться исправить ситуацию можно, только предупредив развитие патологии сердца и сосудов. Своевременное лечение продлит жизнь сердечникам, но профилактика снизит риск проявления этих недугов.
К основным провоцирующим причинам сердечно-сосудистых заболеваний относят: нездоровый жизненный стиль (отсутствие двигательной активности, неправильное питание); вредные привычки; негативный или нестабильный эмоциональный фон (частые стрессы, переживания, перенапряжения); ожирение; вредные условия труда. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: наследственная предрасположенность, возраст (люди старше 45 лет), пол (женщины страдают чаще мужчин), люди, у которых есть хронические заболевания.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в обязательном выполнении следующих мероприятий:
- Отказ от курения, алкоголя.
- Соблюдение принципа здорового питания. Включение в ежедневный рацион блюд, богатых на полиненасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за липидный обмен: орехи, рыбу, авокадо. Для сердца очень полезны такие продукты, как тыква, чеснок, брокколи, гранат.
- Ведение активного образа жизни: регулярные упражнения, зарядка, велоспорт, плаванье и т. п. Заниматься спортом нужно хотя бы 3 раза в неделю по полчаса.
- Нормализация веса, недопущение появления ожирения.
- Контроль артериального давления, холестерина.
- Избегание стрессов и перенапряжений, умение расслабиться, ограждаться от мелких неприятностей, бытовых неурядиц.
- Соблюдение режима работы и отдыха. Спать минимум 7 часов в сутки.
- Частое пребывание на природе, вдали от городской суеты.
- Своевременное лечение любых заболеваний.
Сегодня остро стоит проблема не лечения заболеваний сердечной мышцы и сосудистой системы, а правильная профилактика, которая поможет снизить процент больных людей, а также понизить смертность населения.
ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.
